今日大雪|一年阴气最重的15天里切记一定要做到这4点
古人认为雪就是天地阴气的产物
所以你看
不管雪花的形状有多少种
但它永远都是六瓣
易学认为天一生水,地六成之
6是最大的阴数
所以,大雪时节
自然界万事万物都被厚厚的雪封藏起来
阴气最盛到达顶峰
阳气全部下沉到地里面的最下面
那对于万物之灵的人来说
应该如何顺应呢?
人与天地相应
其实和大自然是一样的道理
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此时人也应该避寒就暖
不要轻易地去出汗
不要让自己身上的阳气轻易被掠夺
而是应该把自己身上的阳气
像宝贝一样敛藏起来
最好的运动:
太极拳,易筋经,八段锦,瑜伽
发热微汗即可
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与此同时
正因为冬天里
人体也会顺应自然地去收敛封藏
所以此时进补调养的话
身体就会自动的,相应的把
我们吃下去的营养
吸收得更好,藏得更深
食补从来只是调养中的
一个细小的分支
因为古人除了调饮食
更注重养精神、练形体、慎房事等等
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拿最简单的大雪习俗来说
民间有说:小雪封地,大雪封河
此时北方千里冰封,河面开始结冰了
南方雪花飞舞,漫天银色
这时候古代的文人最喜欢煮一壶好茶
邀上三二个好友
一边取暖喝茶,一边谈天说地,一边欣赏雪景
古人无论是品茶
还是写诗,弹琴,作画,养花
醉翁之意都不只是在酒,诗,琴,画里
而是在修身养性
在养神、养心、养目
但反观如今的我们呢?
唯独把食补给无限放大了
可现在的人
真的需要这样拼命塞吗?
和古人相比
如今的伙食每天都吃得像过年一样
一个个把舌苔吃得黄腻腻的
胃胀,不消化
现在的人大部分都是滥补成灾
最后导致营养过剩,脾虚湿盛
那究竟应该怎么进补调养呢?
一定要分清自己的体质去补
而不是盲目进补
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此外,在2018年最后的24天里
适当让自己身心都松弛下来
放慢一些生活的节奏
多感悟,多总结,多反省,多感恩
最后
再为大家奉上养生宜做好的三要法:
1、顺以天时,静以养阳
《遵生八笺》曰:「仲冬之月,寒气方胜,勿伤冰冻,勿以炎火炙腹背,毋发蛰藏,顺天之道……君子当静养以顺阳生。」
起居调养宜早睡晚起,并要收敛神气。出门注意防风防寒,不要着凉。也不能过度取暖,腹部背部不宜艾灸,以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静,却充满生命力的状态,如同掩埋在大雪下的种子和根须。
2、宜增苦绝咸,静摄以迎初阳
大雪是进补的上好机会,但不可太过或乱补,尤其今年终之气是阳明燥金在泉,是个燥冬,用性味温润的补品为好,以助阳气生发。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质,这个冬天可能会不大好过了,稍补就会生「内火」:皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……
还好,白萝卜可「消食祛痰癖」。好东西吃得多,吃下去用不完就上火生痰了,萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰,熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时,一杯白萝卜汁效果是最好的。
3、天寒补肾
既然今年是燥冬,补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道,但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐,就能「引药入经」,将黑芝麻的补益作用直接引到肾经,比单吃黑芝麻糊的强太多了。
黑芝麻对头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发的人有很好的食疗作用。
任光阴荏苒
转眼又是岁暮
众赏国学妈妈祝大家:
大雪节气,健康快乐!
2018年注定是不平凡的一年
不管一切好的,坏的
为自己今年画上一个圆满的句号吧